l'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique innovante et efficace pour traiter les traumatismes et les souvenirs perturbants. Développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980, cette méthode repose sur l'idée que les mouvements oculaires peuvent aider à retraiter les souvenirs traumatiques et à réduire leur impact émotionnel.

Les Principes Fondamentaux de l'EMDR

L'EMDR est basée sur plusieurs principes clés :

1. Traitement Adaptatif de l'Information (TAI) :

- L'EMDR se fonde sur l'idée que les troubles psychologiques résultent souvent d'une mauvaise intégration des souvenirs traumatiques. Le TAI suggère que les expériences de vie sont normalement traitées et intégrées dans notre mémoire de manière adaptative, mais les traumatismes peuvent bloquer ce processus.

2. Stimulation Bilatérale :

- La technique centrale de l'EMDR implique l'utilisation de mouvements oculaires bilatéraux (ou d'autres formes de stimulation bilatérale, comme des sons ou des tapotements) pour faciliter le retraitement des souvenirs traumatiques. Cela permet de débloquer le système de traitement de l'information du cerveau.

Comment l'EMDR est-elle Utilisée en Thérapie ?

Le traitement EMDR se déroule en huit phases structurées, offrant une approche complète et sécurisée pour travailler avec les souvenirs traumatiques :

1. Anamnèse et Planification :

- Le thérapeute recueille des informations détaillées sur l'histoire du patient et identifie les cibles thérapeutiques, c'est-à-dire les souvenirs perturbants à traiter.

2. Préparation :

- Le thérapeute explique le processus de l'EMDR au patient et introduit des techniques de gestion du stress pour assurer que le patient se sente en sécurité et prêt pour le traitement.

3. Évaluation :

- Le thérapeute identifie les éléments spécifiques du souvenir traumatique à traiter, y compris l'image mentale, les croyances négatives associées, les émotions et les sensations corporelles.

4. Désensibilisation :

- À l'aide de mouvements oculaires bilatéraux ou d'autres formes de stimulation, le patient est guidé à travers le souvenir traumatique, permettant de réduire progressivement la détresse émotionnelle.

5. Installation :

- Une fois la détresse réduite, le thérapeute aide le patient à renforcer une croyance positive en lien avec le souvenir traité, en utilisant également la stimulation bilatérale.

6. Scanner Corporel :

- Le patient est invité à se concentrer sur les sensations corporelles pour détecter toute tension résiduelle liée au souvenir. Si nécessaire, d'autres cycles de stimulation sont utilisés pour traiter ces sensations.

7. Clôture :

- Chaque session est clôturée en s'assurant que le patient se sent stable et en sécurité. Des techniques de relaxation peuvent être utilisées pour ramener le patient à un état de calme.

8. Réévaluation :

- Au début de chaque nouvelle session, le thérapeute évalue l'état du patient et les progrès réalisés, identifiant les cibles restantes à traiter.

Les Applications de l'EMDR

L'EMDR est principalement connue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), mais elle peut également être utilisée pour toute problématique mettant en lien un ou des souvenirs à un sentiment d'impuissance ou de danger imminent.

Conclusion

L'EMDR offre une méthode thérapeutique puissante pour traiter les souvenirs traumatiques et les symptômes associés. En facilitant le retraitement des expériences perturbantes, l'EMDR aide les patients à intégrer ces souvenirs de manière adaptative, réduisant ainsi leur impact émotionnel et permettant une meilleure qualité de vie. Cette approche structurée et basée sur des preuves représente une avancée significative dans le domaine de la psychothérapie.